Làm thế nào an toàn và cần thiết việc sử dụng anh đào trong khi mang thai và trong thời kỳ cho con bú?
Trái cây và quả mọng mùa hè là nguồn cung cấp sức sống dồi dào, sức sống và sức khỏe dồi dào, đặc biệt cần thiết cho các bà mẹ tương lai và trẻ. Trong thời kỳ mang thai và cho con bú, cherry không chỉ trở thành một món ngon đáng mơ ước mà còn là một kho thực sự cung cấp vitamin, khoáng chất và các chất khác cho cơ thể. Để trái bòn bon có lợi cho sức khỏe, thực đơn của nó cần được bật mí rất cẩn thận, tính đến những rủi ro có thể xảy ra, cũng như sức khỏe của cả mẹ và bé.
Bài viết liên quan: Tại sao anh đào ngọt lại hữu ích?
Thành phần và hàm lượng calo của quả anh đào
Tại sao anh đào ngọt lại hữu ích cho phụ nữ mang thai? Trước hết, các bà mẹ tương lai nên chú ý đến bộ vitamin, nguyên tố vi lượng và vĩ mô quan trọng, sự hiện diện của chất chống oxy hóa tự nhiên, pectin, flavonoid và coumarin.
Trong số các loại vitamin có trong cùi quả mọng nước: axit ascorbic, vitamin A và beta-carotene, vitamin PP, B1 và B2, E và K. Trong quá trình chín của một trong những quả anh đào đầu tiên có rất nhiều sắt, cũng như vi lượng. các nguyên tố như kali và canxi, magiê, natri và phốt pho. Vị ngọt của quả được cung cấp bởi fructose, glucose và sucrose, những chất này ở thời điểm chín chiếm từ 10 đến 12% khối lượng thịt quả.
Một ưu điểm khác của cây ăn quả là hàm lượng calo tương đối thấp. 100 gram quả mọng, tùy thuộc vào giống và điều kiện trồng trọt, chứa từ 50 đến 55 kcal. Đồng thời, quả anh đào trong thời kỳ mang thai và cho con bú là nguồn cung cấp chất xơ không thô ảnh hưởng nhẹ nhàng đến quá trình tiêu hóa.
Cherry ngọt hữu ích cho bà mẹ mang thai và cho con bú như thế nào?
Chế phẩm này cho phép nó được phân loại là các sản phẩm ăn kiêng có hàm lượng chất dinh dưỡng cao:
- Beta-carotene, cùng với vitamin A, chịu trách nhiệm về sức khỏe và sự đổi mới của tất cả các mô, bao gồm da, màng nhầy, xương, tóc và móng tay.
- Vitamin nhóm B tham gia vào quá trình trao đổi chất, điều chỉnh hoạt động của hệ thần kinh và tiêu hóa, kích hoạt hoạt động của não, cùng với vitamin E, chúng giúp duy trì tái tạo tế bào, vẻ đẹp và sức khỏe của làn da.
- Vitamin PP hỗ trợ quá trình hô hấp của tế bào.
- Axit ascorbic, có trong quả anh đào, trở thành một nguồn năng lượng quan trọng trong thời kỳ mang thai, sự thiếu hụt năng lượng này sẽ gây ra mệt mỏi nhanh chóng, giảm khả năng miễn dịch tự nhiên, làm suy giảm sức khỏe và tâm trạng.
Coumarins, sắt và các chất hoạt tính sinh học khác có hiệu quả cải thiện chất lượng máu, ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông, kích thích xơ vữa động mạch của mảng cholesterol và thiếu máu do thiếu sắt. Chất anthocyanins trong quả mọng đỏ chống lại sự tích tụ áp suất bằng cách hỗ trợ hệ thống mạch máu.
Ngoài ra, các nguyên tố vi lượng có trong cùi có vị ngọt, rất cần thiết cho tim mạch, hoạt động phối hợp nhịp nhàng giữa hệ tiết niệu và gan, miễn dịch và duy trì sự an tâm.
Lợi ích của quả anh đào khi mang thai
Trái cây Quả anh đào nhẹ nhàng kích thích thận, có tác dụng lợi tiểu, giúp tống chất lỏng dư thừa ra ngoài không chậm trễ, ngăn ngừa không chỉ phù nề mà còn tích tụ các chất độc hại cho người lớn và sinh vật nhỏ.
Quả mọng cũng là những trợ thủ đắc lực liên quan đến hệ tiêu hóa.
Chất xơ và axit hữu cơ của quả anh đào trong thời kỳ mang thai kích thích hoạt động của ruột, loại bỏ độc tố, duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh và giúp đối phó với chứng táo bón cực kỳ hiệu quả.
Trong giai đoạn đầu, khi tình trạng sức khỏe suy giảm do cơn ốm nghén tấn công, một vài quả anh đào:
- giảm đói và nôn mửa;
- đánh thức sự thèm ăn;
- điều chỉnh ghế;
- mà không cần sử dụng thuốc sẽ giảm đau đầu, loại bỏ chóng mặt.
Ngoài ra, quả chín giàu vitamin, muối khoáng và axit hữu cơ:
- có tác dụng bổ huyết, có lợi cho sự phát triển của nhau thai và thai nhi;
- ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt;
- tăng cường mạch máu và tim;
- ngăn ngừa sự xuất hiện của bọng mắt;
- kích thích thanh lọc toàn diện cơ thể khỏi các độc tố;
- tăng cường xương và mô cơ;
- cải thiện trạng thái cảm xúc, ngăn ngừa tâm trạng thất thường và sự phát triển của chứng trầm cảm sau sinh.
Vào cuối thai kỳ, quả anh đào giúp điều hòa huyết áp một cách nhẹ nhàng và củng cố mạch máu. Nếu không có chống chỉ định, một nắm quả mọng sẽ là một biện pháp ngăn ngừa tuyệt vời chứng giãn tĩnh mạch, sẽ góp phần loại bỏ sớm các sản phẩm trao đổi chất có hại ra khỏi cơ thể, và sẽ hỗ trợ tốt cho tim của bà mẹ và thai nhi trong tương lai.
Có thể cho con bú anh đào?
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ phản ứng mạnh nhất với những thay đổi trong chế độ ăn của mẹ. Vì vậy, tốt hơn hết là loại bỏ quả anh đào khỏi thực đơn đến 8 tuần khi cho con bú, ngay cả khi nó không gây khó chịu khi mang thai. Sau đó, một lần nữa phụ nữ có thể thưởng thức hương vị của quả mọng tráng miệng, giúp bổ sung dự trữ vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tự nhiên cho cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa bọng mắt và thúc đẩy quá trình đổi mới cơ thể.
Có thể cho con bú anh đào? Có, nếu bạn thực hiện theo một biện pháp hợp lý, hãy lắng nghe khuyến nghị của bác sĩ nhi khoa và chỉ chọn những quả mọng chất lượng cao.
Vì chất xơ có thể làm tăng nhu động ruột và gây đau bụng ở trẻ, nên tốt hơn là bắt đầu ăn quả mọng với một thìa nước trái cây mỗi ngày, đồng thời theo dõi tình trạng và phản ứng của cơ thể trẻ.
Nếu bé bình tĩnh, không có biểu hiện khó chịu ở ruột và da thì có thể tăng khẩu phần lên, sau đó có thể tự mình đưa sơ ri vào thực đơn của mẹ. Hơn nữa, tỷ lệ hàng ngày không được vượt quá 300 gram.
Nguy hiểm của quả anh đào khi mang thai và cho con bú
Đối với câu hỏi: "Bà bầu uống quả anh đào có được không?" bạn có thể đưa ra một câu trả lời tích cực rõ ràng. Tuy nhiên, lợi ích của việc ăn quả mọng sẽ chỉ là nếu tuân thủ các biện pháp và các khuyến nghị của bác sĩ quan sát. Chống chỉ định bao gồm anh đào ngọt trong chế độ ăn uống là:
- đợt cấp của các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa;
- viêm dạ dày với nồng độ axit cao;
- đái tháo đường týp 1;
- đợt cấp của viêm tụy.
Nếu các bệnh mãn tính đang trong giai đoạn thuyên giảm ổn định, hoặc phụ nữ hoàn toàn khỏe mạnh, bạn có thể ăn anh đào khi mang thai và cho con bú. Nhưng đồng thời, cô ấy cũng được giới thiệu rất kỹ lưỡng về thực đơn, liên tục theo dõi tình trạng sức khỏe của bé.
Các bà mẹ trẻ và phụ nữ có thai có xu hướng bị dị ứng cần đặc biệt lưu ý rằng trái cây màu đỏ có nhiều khả năng gây ra phản ứng tiêu cực trên da, các triệu chứng về hô hấp và rối loạn tiêu hóa hơn so với anh đào màu sáng.
Và ngay cả khi không bị dị ứng, giống như các chống chỉ định khác, anh đào tươi nên được tiêu thụ trong thời gian cho con bú và trước khi sinh một cách vừa phải. Chỉ một số ít quả mọng chín có thể bổ sung lượng chất dinh dưỡng. Và sự gia tăng khẩu phần đe dọa không có khoái cảm, hình thành quá nhiều khí, đau bụng và khó tiêu, cực kỳ không mong muốn khi mang thai và cho con bú.