Đặc tính hữu ích của dưa và chống chỉ định sử dụng
Dưa thông thường, các đặc tính có lợi và chống chỉ định sử dụng của nó là một chủ đề thực sự được thảo luận giữa các chuyên gia dinh dưỡng. Lợi thận hay hại tiêu hóa? Tôi có thể ăn cùng với các loại protein, hay tốt hơn là để nó cho một bữa ăn riêng? Tại sao nhiều người yêu thích loại trái cây này không thể tự hào về một vóc dáng mảnh mai, mặc dù giá trị năng lượng thấp của nó? Dưa gang có một vị trí trong hầu hết mọi chế độ ăn kiêng, bất kể bạn đặt ra mục tiêu gì khi thực hiện. Một loạt các giống cho phép mọi người tìm thấy những quả dưa và quả bầu ngon nhất của họ. Vấn đề cân nặng xảy ra khi ăn quá nhiều và phụ thuộc ít vào loại thực phẩm.
Sơ lược về các đặc tính có lợi và chống chỉ định của dưa
- Carotenoid và vitamin C. Loại thứ nhất có nhiều hơn trong các loại dưa "đỏ", loại thứ hai - có màu vàng, xanh lá cây, mật ong. Carotenoid và vitamin C giúp phục hồi thị lực, đẩy nhanh quá trình tái tạo da và cho phép chúng ta tăng mật độ cơ nhanh hơn sau khi tập luyện. Chúng là chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Và chúng không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn có lợi cho hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức khỏe.
- Fructose. Thường họ sợ ăn nó để theo đuổi một thân hình mảnh mai, đó là một sai lầm. Fructose cung cấp năng lượng cho cơ và chức năng não và có lợi với liều lượng vừa phải.
- Nước sạch và sinh học, là chất xúc tác cho mọi quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
- Chất xơ giúp làm sạch ruột tự nhiên.
Một chuyên gia dinh dưỡng y tế sẽ cho bạn biết rằng dưa có hại cho bạn? Có, trong trường hợp có phản ứng dị ứng với dưa. Chống chỉ định sử dụng dưa cũng là:
- Các bệnh về thận và tim, cần có chế độ uống rượu bia hạn chế.
- Ngộ độc thực phẩm và các bệnh do vi khuẩn của đường tiêu hóa, trong suốt thời gian phục hồi chức năng.
- Dysbacteriosis đang được điều trị.
- Có xu hướng đầy hơi và chướng bụng.
- Đợt cấp của bệnh celiac, khi một người bị tiêu chảy ngay cả khi không có dưa.
- Thời thơ ấu. Bí đao không dùng cho lần bú đầu tiên. Nó có thể gây đầy hơi và khó tiêu cho em bé.
Có bao nhiêu calo trong một quả dưa?
Dưa vàng và mật ong chứa kỷ lục 22 kcal trên 100 g cùi tươi. Hầu như tất cả chúng đều được làm từ đường fructose, dưa lưới chủ yếu là một sản phẩm carbohydrate. Vì câu hỏi về bao nhiêu calo trong một quả dưa được hỏi dành riêng cho những người đang giảm cân, nên việc ăn dưa tươi cùng với hạt sẽ làm tăng năng lượng nạp vào cơ thể. Dưa khô chứa khoảng 340 kcal trên 100 g, và đúng nghĩa là được ngâm trong ... xi-rô đường thông thường. Những người trồng trọt hiện đại không quan tâm nhiều đến vòng eo của bạn, vì vậy hãy tự làm khô trái cây trong máy khử nước. Một lựa chọn có thể là mua các gói nhà máy chỉ ra thành phần của sản phẩm.
Dưa lưới có tốt cho bạn không: một quan điểm thay thế thuốc
Bạn đang hỏi câu hỏi này? Chắc hẳn bạn đã quen thuộc với những tác phẩm về những người Mỹ tự nhiên vào đầu thế kỷ trước. Dưa lưới có tốt cho bạn không? Họ trả lời chắc nịch là "không". Trái cây quá "nhẹ" cho quá trình tiêu hóa, và do đó gây ra quá trình lên men trong đường tiêu hóa. Rốt cuộc, mọi rắc rối đều do anh ta mà ra.Paul Bragg lập luận với những người theo của mình rằng vì một miếng dưa đỏ sẽ đi xuống cổ họng của họ, hãy để nó xảy ra khi bụng đói và không có thức ăn nào khác nên ở đó trong ba giờ. Melon không phải là một sản phẩm hài lòng cho lắm. Nhiều người tránh nó vì sợ lên men. Khoa học dinh dưỡng khoa học hiện đại phủ nhận khả năng này đối với một người khỏe mạnh.
Ngoài ra, cũng có quan điểm thuần túy thực dụng. Dưa lưới có thể được trồng bằng nitrat. Không một loại rau, củ, quả nào có thể coi là tốt cho cơ thể nếu chúng bị tấn công bởi nền sản xuất nông nghiệp hiện đại. Nitrat có hại cho thận, gan và tim và có thể gây ngộ độc thực sự. Nếu bạn đang ở một mình giường vườn không dùng hóa chất, thưởng thức miếng dưa thơm ngọt thanh đạm.
Ảnh hưởng của bản thân dưa, đặc tính và tác dụng của nó đối với cơ thể phụ thuộc rất nhiều vào sản phẩm được ăn cùng. Ngay cả khi bạn không tin vào các phương pháp tắm tự nhiên và những người ủng hộ chế độ ăn kiêng chia nhỏ, bạn nên tuân theo một công thức đơn giản. Ăn không quá 25 gam chất xơ mỗi ngày để tránh đầy hơi và chướng bụng, đồng thời tránh dùng dưa và các loại rau họ cải với các loại đậu trong một bữa ăn. Các loại nấm khác nhau, cũng như các loại nước dùng giàu chất chiết xuất, cũng không “thân thiện” với cô ấy.
Lợi ích của dưa đối với phụ nữ và giảm cân
Người ta tin rằng những lợi ích của mướp đối với phụ nữ là lĩnh vực của y học cổ truyền. Truyền lá (2 muỗng canh khô mỗi 200 g nước sôi, ủ trong 20 phút) đôi khi được khuyên dùng bằng đường uống để điều trị chứng vô kinh và rối loạn chu kỳ. Trách nhiệm đối với việc sử dụng các công thức nấu ăn dân gian hoàn toàn thuộc về người được điều trị với chúng. Các nghiên cứu khoa học đã không xác nhận lợi ích của dưa đối với chu kỳ.
Giảm cân bằng mướp? Nó không phải là về chế độ ăn kiêng cùng tên. Các tổ chức chính thức trong nước im lặng về lợi ích của dưa lưới đối với việc giảm cân, và khả năng giảm cân nhanh chóng khi ăn kiêng một loại quả này. Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ trực tiếp tuyên bố rằng không có chế độ ăn kiêng một loại thực phẩm nào, dù nó có tác dụng làm sạch đường ruột lành mạnh đến đâu, có thể được sử dụng để giảm cân. Hạn chế khẩu phần ăn chỉ có một quả dưa ngon dẫn đến sự thiếu hụt chất đạm và chất béo nghiêm trọng trong chế độ ăn. Điều này có thể làm giảm khả năng miễn dịch và các vấn đề thực sự với tuyến giáp. Bởi vì sau này, họ viết về sự nguy hiểm của chế độ ăn kiêng đơn dưa. Lượng calo trong một kg dưa được cho là ăn trong một ngày là không đủ. Chế độ ăn kiêng dưa gang có thể gây ra tình trạng ăn quá nhiều. Nó không nên được áp dụng một mình.
Thông thường, tác hại của dưa lưới đối với việc giảm cân cũng được mô tả bởi những người cho rằng những người thừa cân không nên ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết cao. Tuyên bố này không đúng, ít nhất là đối với những người không có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường. Bí đao có giá trị năng lượng thấp. Nó có thể là một lựa chọn tốt như một món ăn nhẹ và điều trị. Dưa lưới tốt cho sức khỏe hơn so với kẹo ăn kiêng nhiều calo và thay thế bữa ăn.