Cách sử dụng gừng để giảm cân
Thân rễ gừng dày, nhiều nhánh hiện có thể được tìm thấy trên các kệ hàng tạp hóa hoặc tự trồng trên bệ cửa sổ. Từ lâu, cây đã được coi là thần dược, được coi là gia vị cho các món thịt, cá, đồng thời ngày càng được nhiều người trên thế giới sử dụng gừng để giảm cân.
Đọc thêm bài viết: đặc tính hữu ích của gừng!
- kích hoạt quá trình trao đổi chất;
- cải thiện tiêu hóa;
- nâng cao sức sống,
- mô phỏng quá trình sinh nhiệt;
- làm sạch cơ thể tích tụ chất độc và độc tố.
Rễ có tác dụng nổi bật như vậy đối với các chất hoạt tính sinh học trong thành phần của nó. Đồng thời, gừng có giá trị giảm cân nhất trong khi thân rễ còn non. Bạn có thể phân biệt một gốc như vậy:
- trên một làn da mỏng màu be vàng, trên đó không có các vùng sần sùi;
- sự vắng mặt của một số lượng lớn các mắt và các nút;
- trên cùi ngon ngọt mà không có xơ thô.
Trong các công thức giảm béo, củ gừng được sử dụng cả để pha chế đồ uống thuốc và dùng bên ngoài, để duy trì màu da trong tẩy tế bào chết, quấn và kem. Phương thuốc tự nhiên được sử dụng tươi và khô.
Tác dụng của gừng để giảm cân
Cơ thể con người là một hệ thống cực kỳ phức tạp và được tinh chỉnh. Nếu sự cân bằng bị xáo trộn vì một lý do nào đó, cơ thể sẽ phản ứng với việc xuất hiện thêm pound và cm.
Lý do cho điều này thường là cơ chế đốt cháy calo thu được từ thức ăn bị rối loạn.
Giảm cân bằng gừng như thế nào? Những chất nào trong rễ khiến mỡ tích tụ “đốt cháy” theo đúng nghĩa đen?
Rễ gừng có chứa các hợp chất hoạt tính sinh học như gingerol và shogaol, khi ăn vào sẽ kích hoạt quá trình trao đổi chất và thực sự khiến tất cả chất béo tích tụ bị đốt cháy. Có nghĩa là, lượng calo “bổ sung” ăn vào thức ăn không được tích trữ dự trữ, như ở những người đang tăng cân, mà được tiêu hao, biến thành nhiệt.
Tuy nhiên, khả năng chuyển hóa trọng lượng dư thừa thành năng lượng không phải là đức tính duy nhất của loại gia vị nổi tiếng. Từ thời cổ đại, đặc tính giải khát của gừng và tác dụng kích thích quá trình tiêu hóa của nó đã được nhiều người biết đến.
Yêu thích các bữa tiệc, người La Mã luôn nhai một lát củ tươi giữa các món ăn. Điều này không chỉ giúp giảm mùi vị của các món ăn trước, làm hơi thở thơm tho mà còn giúp người ăn giảm bớt hậu quả của việc ăn quá nhiều.
Thức ăn đi vào dạ dày sẽ được tiêu hóa và hấp thụ nhanh hơn, giúp ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và các quá trình viêm nhiễm. Gừng giúp trung hòa hội chứng ruột kích thích, giảm sản sinh khí một cách đáng kể.
Tác dụng phức tạp này được đánh giá cao bởi hàng ngàn người trên thế giới, và số lượng người hâm mộ gừng tươi ngày càng nhiều. Ngày nay, việc sử dụng gừng là cách hiệu quả nhất để giảm cân, và các công thức chuẩn bị bữa ăn và thức uống lành mạnh lại rất hợp túi tiền và đơn giản.
Tác dụng của gừng đối với kích thích tố và hạnh phúc
Nếu thành phần chính trong công thức giảm cân là củ gừng, bạn có thể chắc chắn rằng sản phẩm không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn hỗ trợ đắc lực trong việc khắc phục các tác động của stress, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. và căng thẳng tinh thần.
Ngày nay, các bác sĩ đã thiết lập chính xác mối quan hệ giữa tăng cân và căng thẳng. Thực tế là khi gặp phải tình trạng quá tải nhất định, cơ thể con người sẽ phản ứng với chúng bằng cách tăng sản xuất cortisone, một loại hormone.Cơ thể cảm nhận một loại tín hiệu nguy hiểm như một hiệu lệnh để tiết kiệm tiền, và một phần chất dinh dưỡng không được tiêu thụ như trong cuộc sống yên tĩnh, mà bị dồn vào hai bên và dạ dày “cho một ngày mưa”.
Để việc tiết kiệm cơ thể không dẫn đến những hậu quả đáng buồn, thực đơn bao gồm gừng tươi và khô cũng như các món ăn kèm theo.
Trong trường hợp này, tác dụng của gừng để giảm cân bao gồm một số thành phần. Bao gồm các:
- ức chế sản xuất cortisone và giảm căng thẳng;
- tạo cảm giác no lâu;
- cải thiện tuần hoàn não và tăng tâm trạng;
- giảm mệt mỏi về thể chất và đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện;
- không có cholesterol dư thừa trên thành mạch máu.
Làm thế nào để sử dụng gừng để giảm cân?
Mọi người đều biết công thức nấu ăn với củ gừng, nhưng loại cây này đã được sử dụng để giảm cân cách đây không lâu. Rễ khô và tươi băm nhỏ được thêm vào thịt và cá để tạo vị cay và hương vị sảng khoái dễ chịu. Gừng ngâm chua là một loại gia vị nổi tiếng ở đất nước Mặt trời mọc. Đĩa mỏng màu hồng nhạt được phục vụ với các sản phẩm cá, bao gồm cả sushi và sashimi. Một phần củ tươi sẽ không thừa khi ướp rau và nấm.
Lợi ích lớn nhất không phải do thú vui ẩm thực mang lại, mà là do trà giảm cân hiệu quả với gừng, trong công thức, tùy theo mùa và sở thích cá nhân, bạn có thể thay đổi đa dạng.
Chẳng hạn như trong những ngày hè nắng nóng, nước gừng giảm cân sẽ là món giải khát và giúp ích rất nhiều cho cơ thể. Vào mùa đông, những người quan tâm đến cân nặng và giữ gìn sức khỏe sẽ thích giờ ấm áp hơn với việc bổ sung củ gừng và các loại gia vị, gia vị khác.
Truyền tác dụng của gừng tươi:
- chất làm dịu cơn khát tốt;
- giúp chất độc và chất thải ra khỏi cơ thể;
- tông lên;
- kích hoạt quá trình trao đổi chất;
- có tác dụng kháng khuẩn dự phòng và chống viêm trên đường tiêu hóa;
- chống lão hóa hiệu quả.
Làm thế nào để sử dụng gừng và đồ uống dựa trên nó để giảm cân? Những công thức nào đáng được quan tâm?
Nếu đồ uống từ củ gừng lạnh được bao gồm trong chế độ ăn kiêng để giảm cân và duy trì, lượng thức uống của chúng được chia đều trong ngày. Việc truyền nước rễ hoặc trà gừng để giảm cân theo công thức dưới đây được uống thành nhiều ngụm, cố gắng không tiêu thụ đủ chất lỏng hoạt động khi bụng đói.
Trà với gừng và chanh rất ngon và hữu ích để duy trì vóc dáng và giảm cân theo một công thức được biết đến từ thế kỷ trước. Thức uống thơm nóng đã được sử dụng như một loại thuốc ở một số nước Âu Mỹ để chữa sốt, cảm lạnh, bệnh đường ruột, suy nhược và buồn nôn. Tương đối gần đây, rõ ràng rằng công dụng chữa bệnh rộng rãi như vậy của trà là hoàn toàn hợp lý, và bên cạnh đó, nó còn giúp giảm cân một cách hiệu quả.
Với tất cả những lợi ích của việc truyền và trà gừng, bạn không nên bỏ qua chúng. Lượng tiêu thụ hàng ngày của một sản phẩm giảm cân ngon và lành mạnh như vậy không nên vượt quá hai lít.
Hơn nữa, bạn chỉ có thể áp dụng chế độ ăn kiêng dựa trên gừng sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu anh ta không tìm thấy chống chỉ định, thời gian nhập viện là hai tuần, sau đó cần nghỉ ngơi thêm 2-4 tuần.
Trà gừng để giảm cân: công thức nấu ăn
Cơ sở của tất cả các thức uống là truyền hoặc sắc của gừng. Để chuẩn bị nó, bạn sẽ cần:
- lít nước;
- rễ tươi nhỏ, kích thước khoảng 4 cm.
Gừng gọt trước và nạo sợi. Khối lượng thu được được đưa vào nước sôi, và sau đó chất lỏng được đun sôi trở lại. Sau năm phút, nước gừng tương lai để giảm cân được lấy ra khỏi nhiệt. Dưới nắp đậy kín, chất lỏng nên được truyền trong 10-15 phút.
Nước dùng có thể được uống cả lạnh và nóng, và nó sẽ trở nên ngon hơn và tốt cho sức khỏe sau khi thêm các thành phần như Chanh, mật ong, trà đen, trắng hoặc xanh, gia vị, bạc hà và các loại thảo mộc khác.
Chanh và mật ong được thêm vào trà gừng để giảm cân khi chất lỏng đã nguội đến 65-70 độ, nếu không phần lớn axit ascorbic từ cam quýt sẽ bị phá hủy và không mang lại lợi ích bổ sung. Khi nó nóng lên, mật ong cũng mất đi các đặc tính của nó, vì vậy tốt hơn là bạn nên thêm nó vào trà ấm để uống.
Một thức uống lạnh, ngoài gừng, mật ong và chanh cho công thức giảm cân, có thể bao gồm lá trà với các mức độ lên men khác nhau. Và tốt hơn hết bạn nên ủ với nước dùng mới pha rồi để ngấm tối đa 10 phút.
Có rất nhiều công thức pha trà gừng để giảm cân. Một lượng gừng cùng với các loại thảo mộc tươi sẽ vô cùng sảng khoái, nhẹ nhàng và hữu ích trong mùa hè cây bạc hà, chanh hoặc nước cam. Bạn có thể làm ngọt đồ uống bằng đường hoặc hữu ích hơn là đường fructose hoặc mật ong.
Vào những ngày đông lạnh giá, gừng không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn dễ dàng làm ấm cơ thể và giúp bạn tránh khỏi cảm lạnh. Trong trường hợp này, ngoài củ gừng, công thức để giảm cân bao gồm chanh và vỏ cam, hạt rau mùi, quế, thảo quả và đinh hương cay.