Nước ép táo tươi - lợi ích và tác hại của thức uống sinh tố
Có lẽ, nhiều người trong chúng ta thích mua táo và các loại nước trái cây khác trong bao bì đựng tại cửa hàng. Tuy nhiên, người ta chỉ có thể đoán về thành phần của chúng, vì hầu hết các loại vitamin đều có trong nước trái cây tươi, bao gồm cả táo. Nước táo ép tươi, lợi và hại của nó không thể so sánh được với những thức uống được bán theo gói. Thông thường chúng chứa chất bảo quản được pha loãng với nước và tạo màu bằng thuốc nhuộm. Và chỉ cùi táo thật mới có thể cung cấp cho chúng ta nước ép có giá trị, vitamin và thực sự. Trong đó có rất nhiều vitamin và khoáng chất nên việc sử dụng nó không chỉ làm dịu cơn khát của bạn mà còn bồi bổ cơ thể, nâng cao hiệu quả hoạt động.
Nước ép táo tươi - lợi và hại
- vitamin của các nhóm khác nhau;
- một lượng lớn chất xơ;
- pectin;
- bàn là;
- can xi;
- đồng;
- kali và các khoáng chất khác.
Tuy nhiên, nước ép táo cũng có hàm lượng calo thấp, giống như những loại trái cây này. 100 g thức uống chứa không quá 50 kcal, cho phép bạn đưa thức uống tươi vào chế độ ăn kiêng để giảm cân.
Tại sao nước ép táo lại hữu ích
Bằng cách thường xuyên uống nước ép táo, bạn có thể bổ sung đáng kể sự thiếu hụt của nhiều nguyên tố vi lượng và vitamin. Ngoài ra, nó có ảnh hưởng tích cực đến công việc của toàn bộ sinh vật nói chung và các cơ quan và hệ thống riêng lẻ của nó, ví dụ:
- loại bỏ cát và sỏi, có tính chất lợi tiểu;
- có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giảm lo âu;
- tăng nồng độ axit và hemoglobin;
- làm sạch và tăng cường các mạch máu;
- cải thiện tình trạng của da và làm sạch nó;
- tăng cường tóc, móng tay;
- bình thường hóa dạ dày;
- phục vụ cho việc ngăn ngừa ung thư và bệnh Alzheimer.
Ai không nên uống táo tươi
Đừng quên rằng táo chứa nhiều vitamin C và axit, có thể gây hại cho người bị bệnh dạ dày. Nó không được khuyến khích sử dụng đồ uống này khi có các bệnh như sau:
- viêm tụy;
- vết loét;
- viêm dạ dày;
- tăng tính axit;
- rối loạn nhiễm trùng đường ruột;
- ngộ độc;
- dị ứng thức ăn trong giai đoạn cấp tính.
Tốt hơn hết bạn nên uống nước ép trước bữa trưa, nhưng không nên uống khi bụng đói vì có thể gây tiêu chảy. Tươi với bột giấy hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ và làm giảm cảm giác đói. Và một thức uống không có bã sẽ chỉ giải quyết cơn khát, nhưng đánh thức sự thèm ăn.
Ngoài ra, một số người có thể gặp phản ứng tiêu cực với nước trái cây ở dạng đầy hơi, khó chịu trong phân và buồn nôn. Và việc sử dụng nước trái cây tươi với số lượng lớn, đặc biệt là từ trái đỏ ngọt Đẳng cấp, làm tăng đáng kể và đột ngột lượng glucose trong máu. Người bệnh tiểu đường cần lưu ý điều này và không nên lạm dụng nước ép.